Юркино тело все так же было неловким и неуклюжим, к тому же еще и болело, но я не сдавался и повтор за повтором добивался правильного исполнения каждого технического действия, будь то отработка передвижений, ударов руками или ногами. Вчера поздно вечером перед зеркалом я, несмотря на усталость, долго работал над правильными траекториями ударов руками, обращая особое внимание на начальные и конечные позиции. Сегодня в парке я старался повторить эти траектории, уже не видя себя со стороны, по мышечной памяти, контролируя каждое движение.
Тут будет реклама 1
Еще в прошлой жизни, я отказался в ударке от классических методик подготовки каратистов, хотя начинал именно с карате. Бокс в работе руками, особенно если к нему добавить локти, гораздо более эффективен. Даже каратисты высокого уровня, переходя в смешанные единоборства, в ударке руками со временем забывали про классические удары с реверсом и классические блоки типа агеуке учиуке и т.д. максимально упрощая свою технику и мигрируя в сторону бокса. Конечно они не становились боксерами, заученные годами рефлексы и техники с большим трудом поддаются переделке, но на ринге или в клетке, они уже работали совсем по другому.Тут будет реклама 2
В смешанных единоборствах ударная техника отличается и от классического каратэ и от бокса. В мма разрешено гораздо больше чем в боксе, отсутствие больших перчаток, возможность захватов, бросков и работа в партере вносят свои коррективы. Но все же, для мма, основой работы руками является именно бокс. Поэтому, я основное внимание в ударах руками уделял классическим прямым, боковым и апперкотам, отрабатывая их одиночными, двоечками и комбинируя между собой разные удары.Тут будет реклама 3
Бить в передвижениях пока еще рано, я работал стоя на месте, стараясь наносить удары от ног и вкладывая в каждый удар силу всего тела. Когда руки повисали от усталости, наступал черед ног, а точнее передвижений. Я чередовал передвижения вперед, назад, вправо, влево, передвижения приставным шагом, передвижения в разножку, уходы с линии атаки, рывки и прочее.Тут будет реклама 4
Потом бил ногами по дереву. Пока с растяжкой у меня никак, я остановился на стаптывающем ударе пяткой в бедро или колено, внутренней и внешней ударной подсечках, и классическом лоукике. Лоу я бил подушечками ног под пальцами. В карате это место называется коши, а по-простонародному, удар пыром. Пока я не закалил соответствующим образом голени и подъем ноги, именно эта разновидность лоукика позволяет гарантированно, при удачном попадании, вынести ногу противника.