Меня тогда прямо разобрала гордость за хорошо сделанную работу. Надо бы вспомнить этот опыт и внедрить его в здешних реалиях.
Я оглядел свое воинство в зале перед началом тренировки.
— Сегодняшнего дня парни, мы начинаем подготовку к групповым боям, и боям один против нескольких противников.
— Здорово!
— Класс!
Все мои парни с восторгом приняли новую вводную. Ну что же, значит выходим на новый этап наших тренировок. Будем делать их максимально приближенными к жизни. Для начала, мы поработали упражнение круг.
Тут будет реклама 1
Все очень просто, в центр круга из нескольких человек, становится один из занимающихся. Задача тех, кто держит круг не дать тому, кто находится в центре, выйти из круга. А задача того, кто в центре, выйти из круга как можно быстрее. Для выхода из круга и для удержания в оном можно использовать толчки руками, ногами и всем корпусом, зацепы, подножки и подсечки. Нельзя бить, нельзя держать. Первым, естественно, в центр стал я. Парни дружно встали вокруг меня и по сигналу мы начали.
Тут будет реклама 2
Так как в первый раз, никто не был готов к тому, что последует дальше, первый выход из круга дался мне довольно легко. Едва прозвучал сигнал к началу, я сделал мгновенный прыжок в сторону Вани, и когда тот попытался меня оттолкнуть ладошками, я резко сменил направление, и уже сам вытолкнул из круга Славку, который стоял через одного человека от Вани. Таким образом, сделав себе проход, я и оказался снаружи.
— Так не честно давай еще — запротестовал Славка.
— Давай — легко согласился я
Во второй раз, парни подготовились лучше, и мне пришлось, как мячику от стен, отлетать от них несколько раз, прежде чем, приноровившись, я выбил толчком всего корпуса из круга Игоря Кима, как шар кеглю.
Тут будет реклама 3
Повторив упражнение несколько раз и выходя из круга то с помощью толчка, то зацепа, опрокидывающего одного из моих противников, то просто выбивая кого то полегче, толчком плечом, в который вкладывал все тело, я занял свое место в кругу, выставив в центр уже Ваню. Ваня хорошо уловил суть упражнения, и тоже быстро сумел пробить стенку и выйти за пределы.
Тут будет реклама 4
Таким образом, мы все по несколько раз прошли круг."
"Следующим, было видоизмененное упражнение круг, когда тот, кто в центре, уже лежит на спине на матах в позе жука, который сучит лапками, а те, кто держит круг, толкают его ногами, имитируя удары. Задача лежащего вскочить, без опоры на руки, из положения лежа, и не дать себя ударить по голове, ребрам, позвоночнику и прочим уязвимым местам.
