Хозяин дубравы. Том 1. Желудь

Дуб же он был деревом Перуна, который являлся богом грома (молнии), так-то без разницы.

[3] Вареное льняное масло высыхая полимеризуется. На этом качестве основана технология производства первых клеенок столовых и линолеумов.

Часть 2

Глава 4

166, сентябрь, 18

Неждан взялся за брусья.

Чуть подпрыгнул, выходя на них в стойку.

И начал работать.

Спокойно и осторожно. Это тело еще не было готово к серьезным нагрузкам. Поэтому парень опасался получить по неосторожности травму. Вот и берегся. Ну и разогревался вдумчиво и основательно…

Изначально, в самом начале лета, тело Неждана совсем никуда не годилось.

Да, оно оказалось достаточно выносливое и способное к рутинному, неспешному труду с невысокой физической нагрузкой. Но при этом имело слаборазвитую мышечную массу и никакую растяжку. Из-за чего парень себя чувствовал деревянной немощью.

Так что, решив вопрос с питанием и немного освоившись, Неждан начал тренировки. Разумеется, с достаточно умеренных нагрузок. Простые растяжки да формирование функциональных навыков.

В первую очередь жизненно важных в текущих реалиях, таких как метание дротиков да пуль. Перед чем он выполнял разогревающий комплекс, который сам по себе его немало утомлял.

Шло тяжело.

Слишком уж он был физически слабым на старте.

Но незаметно пролетали неделя за неделей и сытное питание с большим количеством белков и сахаров[1] начали сказываться. Вкупе с тренировками.

Тело начало натурально оживать.

Он уже стал добавлять пробежки и небольшие заплывы, очень тщательно следя при этом за водой.

Чтобы не нахлебаться. На дворе ведь не XXI век, и, ежели ты поймал какую-нибудь дизентерию, мало не покажется. Но плавание ему было нужно просто как один из компонентов мягкого укрепления плечевого пояса и позвоночника. Слишком слабых. Слишком не развитых.

Начал отжиматься. Пытаться.

Потом сделал себе турник.

Для начала привел в порядок обычную ветку подходящего диаметра, растущую на нужной высоте. А позже сделал специальный спортивный снаряд, вкопав две крепкие жерди с Y-образной вилкой на конце, куда и привязал перекладину.

Укрепив эти стойки дополнительно подпорками, чтобы поменьше качались.

Ну и, наконец, поставил брусья, изготовив их по такому же принципу, что и турник.

Тренировки вел ежедневно, но на разные группы мышц. Понемногу. И соотнося с трудовыми физическими нагрузками. Просто для того, чтобы не получить какие-то ненужные проблемы. По чуть-чуть. Стараясь прислушиваться к телу и его ощущениям.