Внимание проецируется, рассеивается, рассосредотачивается по различным направлениям. При этом человек совершенно не обращает внимания на главное — себя самого! Что за парадоксы?! Ведь я у себя такой уникальный, замечательный и неповторимый всего лишь только один, одна!
Итак, мотивация, создание в себе, по возможности, непрерывного желания обращать внимание на свои сны — это то, с чего начинают исследование сновидений. Это, так сказать, самый общий «рабочий» фон практики. Он приобретается с течением определённого времени.
Позволителен и умеренный фанатизм с просыпаниями среди ночи и запоминанием ночных сюжетов (для желающих). Но здесь важно не переусердствовать. Перебор ведёт к беспокойным нервным состояниям, недосыпанию, нарушению общего ритма сна. Учиться надо одновременно спокойствию, размеренности и равновесию.
Далее: собственно, техника, освоение несложного навыка, привычки при пробуждении.
Как только проснулись, приучите себя оставаться в расслабленном, но всё ещё дремотном состоянии. Не спешите просыпаться совсем, не вставайте резко! Удерживайте ниточку пробуждающегося сознания в просоночном состоянии. Одновременное необходимое условие выработки новой привычки — ни в коем случае не делайте никаких даже мелких физических движений. Как только проснулись, оставайтесь в этом же положении тела! А далее лениво, как бы нехотя потяните свой сон за ниточку, за «хвостик» припоминания… И разматывайте, разматывайте сонный, путанный клубок! А восстановив в памяти сюжет, прокрутите ночной кинематограф несколько раз по-новой, чтобы запомнить получше.
Сновидения очень летучи, легкокрылы, быстротечны. Они как дым спешат рассеяться. Они как след на воде от брошенного камушка: вот круги ещё заметны, мгновение — и их уже нет!
Сон — это прекрасная, призрачная бабочка, нежный мотылёк, символ человеческой души; бабочка, упорхающая из-под самого носа.