Другими словами, в мозгу возникала особая связь: стимул - реакция, которую академик назвал условным рефлексом.
Если во время вспоминания тех особых переживаний вы, к примеру, сожмете запястье своей левой руки, то это ощущение сжимания именно в этом месте будет ассоциироваться с вашими особыми чувствами. И в следующий раз, когда вы сожмете свое левое запястье в этом месте, вы испытаете всю гамму важных для вас чувств. Убедитесь в этом сами.
Шаг 1. Получите доступ к необходимым переживаниям. Вспомните то время, когда вы испытывали эти особые чувства.
Шаг 2. ""Поставьте якорь"". Закрепите эти ощущения и переживания специфическим прикосновением к какой-то части тела (это может быть палец, предплечье, запястье, колено и т. д.).
Шаг 3. Проверьте якорь. Для этого воспроизведите прикосновение. Если вы сделали все правильно, то ваши особые ощущения возникнут вновь.
Если ощущения недостаточно яркие, то вернитесь к шагу 1 и повторите все с самого начала.
Этот якорь вы можете использовать в любой ситуации, где вам необходимы эти чувства.
Например, вы должны идти к начальнику или вести переговоры. И чувствуете некоторое волнение или неуверенность. Заранее создайте ресурсный якорь. Для этого вспомните любую ситуацию в своей жизни, когда вы чувствовали себя уверенно и успешно при общении с людьми.
В качестве якоря может быть не только прикосновение, но и особенное приятное слово или особая одежда, в которой вы когда-то действовали успешно. Когда я учился в институте, то ходил сдавать экзамены всегда в одном и том же костюме. В этом костюме я получал в школе золотую медаль. С ним у меня было закреплено чувство успеха.
Такую же функцию выполняют и разного рода амулеты, обереги.
Этот же механизм можно использовать при создании намерения. Для этого определите, какие высшие чувства вы хотите получить от осуществления своего намерения (любовь, доверие, радость и т. д.). Закрепите эти чувства с помощью якоря.